Madrugar: alinearse con los ritmos circadianos mejora el aprendizaje, la memoria y la creatividad
Acostarse y levantarse temprano maximiza la liberación natural de melatonina, facilitando un sueño más profundo y colaborando con la reducción […]
Categoría: Salud y bienestar
Gastritis: la fruta que alivia la pesadez estomacal y limpia el aparato digestivo
Su aporte nutricional incluye minerales esenciales como magnesio, fósforo, calcio y potasio, así como una considerable cantidad de fibra La […]
Cómo son las 3 caminatas que arrasan en el mundo fit y mejoran la fuerza
Estas formas de caminar son tendencia en gimnasios y rutinas al aire libre por sus beneficios integrales para el cuerpo; […]
Cuál es el tipo de chocolate que mejor hace a la salud y cuánto comer
El chocolate amargo, obtenido de granos de cacao menos procesados, contiene propiedades antioxidantes, cardio protectoras y de regulación del estado […]
Las 2 vitaminas que se deben tomar para tener más energía y evitar el cansancio crónico
Consumirlas a través de suplementos y alimentos puede ayudar a recuperar la energía para ser más productivo y mejorar la […]
Estos son los 10 hábitos que los neurólogos recomiendan para prevenir demencia
Son conductas cotidianas sencillas que pueden ayudar a mantenerse alerta; nunca es tarde para empezar Pequeños cambios en la rutina […]
Cuál es el alimento que retrasa la vejez de forma natural
El pistacho es un alimento con un perfil nutricional más saludable que otros frutos secos, con mayor cantidad de proteína […]
Los beneficios de la actividad física y las claves para no abandonar
El movimiento diario es una herramienta poderosa para potenciar la energía y reducir el estrés Por Daniel Tangona. Celebrar el […]
7 pasos para retomar el ejercicio después del verano sin rendirse en el intento
Volver después de semanas de inactividad puede ser un desafío; consejos para lograrlo y un plan de base fácil para […]
Cómo tiene que ser la cena para reducir el azúcar en sangre
La cantidad que se ingiere y el horario están vinculados con la posibilidad de desarrollar obesidad y diabetes, entre otras […]