Madrugar: alinearse con los ritmos circadianos mejora el aprendizaje, la memoria y la creatividad
Acostarse y levantarse temprano maximiza la liberación natural de melatonina, facilitando un sueño más profundo y colaborando con la reducción […]
Etiqueta: bienestar
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Las 2 vitaminas que se deben tomar para tener más energía y evitar el cansancio crónico
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Son conductas cotidianas sencillas que pueden ayudar a mantenerse alerta; nunca es tarde para empezar Pequeños cambios en la rutina […]
Receta de buñuelos de espinaca
Fáciles de preparar con simples ingredientes, los buñuelos son perfectos como entrada, acompañamiento o incluso como una comida liviana. Y […]
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El pistacho es un alimento con un perfil nutricional más saludable que otros frutos secos, con mayor cantidad de proteína […]
Receta de torta invertida de manzana de Mauricio Asta
Se trata de una torta muy popular que sirve para acompañar al mate pero si se le añade crema o […]
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El movimiento diario es una herramienta poderosa para potenciar la energía y reducir el estrés Por Daniel Tangona. Celebrar el […]